CARDIO TRAINING épisode 2/12
Le cardio-training est un exercice d’endurance conçu pour renforcer le muscle cardiaque et réguler son rythme.
Les effets secondaires du cardio-training :
- il augmente la masse musculaire et aide à mincir,
- il améliore la coordination (lutte contre les chutes) et les réflexes,
- il lutte contre la dépression et la baisse d’estime de soi,
- il diminue la masse graisseuse,
Prévoir :
une bonne paire de chaussures de sport
une serviette
une montre ou cardio-fréquence mètre
et ne soyez pas en retard, encore plus que d'ordinaire l'échauffement est primordial !
Mercredi 13 janvier , 19H00, Paris-l'hopital
