ECHOS DU BOUT DU MONDE
- Détails
- Catégorie parente: HYBRID FITNESS
- Catégorie : Hy-Fit, entraînement physique hybride
- Clics : 36401
Félicitations : Comme deux français sur trois* vous avez pratiqué au moins une activité physique hebdomadaire en 2016.
Pour 2017 c'est simple, continuez !
Nous avons terminé la saison le 28 décembre par une sortie plein-air. Cette marche par une nuit sans lune nous a conduit au pied des 3 croix. Avec le petit courant d'air vivifiant, aucun risque de moisir sur place.
La rentrée aura lieu le mercredi 4 janvier à 19h15, salle des fêtes de Paris-l'hopital
à demain
Thierry
* Sociologie du sport de Pascal Duret ( PUF - collection "Que sais-je?"
- Détails
- Catégorie parente: HYBRID FITNESS
- Catégorie : Hy-Fit, entraînement physique hybride
- Clics : 59806
Nom : Marche 502
Type d'activité : Marche active nocturne
Description : Sus aux Trois Croix ! - Départ 19h00 , salle des fêtes de CHANGE le mercredi 28 décembre
Equipement approprié: chaussures de sport, type running, vêtements chauds et confortables et une lampe de poche avec des piles neuves
Distance totale : 10.4 km
Durée totale : 90 min.
Dénivelé: +/- 247 m
J!TrackGallery plugin: Specified track not found ( id=null gpxfilename=5020.kml)
La marche active se pratique:
– Gardez votre torse bombé en conservant votre regard vers l’avant ;
– Tirez vos épaules vers l’arrière pour donner de l’espace à la cage thoracique. Elle s’agrandira, et avec elle votre capacité respiratoire. Cela vous permettra de mieux respirer, mais aussi de ne pas accumuler les tensions musculaires dans la nuque ou les épaules
– Veillez également à maintenir vos bras à un angle de 90 degrés. Vos poings, légèrement refermés, ne doivent pas êtres serrés. Balancez les bras de l’avant vers l’arrière en alternance avec le mouvement de vos pieds.
– En ce qui concerne la marche à proprement parler, posez d’abord le talon sur le sol. Faites ensuite rouler le pied vers l’avant de façon à déplacer votre poids, du talon vers les orteils.
Faire des petits pas rapides en avançant jambe et hanche en même temps.
Quels sont les bienfaits de la marche active?
elle permet de stimuler le métabolisme (aide à garder un poids stable
de prévenir les maladies cardio-vasculaires
de renforcer la tonicité des muscles
d'améliorer les capactés de concentration en irriguant favorablement le cerveau
d'évacuer le stress
- Détails
- Catégorie : ECHOS DU BOUT DU MONDE
- Clics : 25291
- Détails
- Catégorie : ECHOS DU BOUT DU MONDE
- Clics : 42139
Origine du film : Américain
Réalisateur : Matt Ross
Acteurs : Viggo Mortensen, Frank Langella, George Mackay
Genre : Drame
Durée : 1h 58min
Date de sortie : 12 octobre 2016
- Détails
- Catégorie : ECHOS DU BOUT DU MONDE
- Clics : 55361
Le chômage va être l'un des thèmes de la campagne présidentielle à venir. Comme il l'était lors de la campagne précédente. Et pour celle d'avant. En fait, cela fait des décennies que le chômage augmente sans que rien ni personne ne parvienne à l'enrayer
sur le long terme. Et si l'on sortait la tête du guidon pour chercher un peu de recul ? Cette augmentation progressive du chômage raconte surtout une modification en profondeur du marché de l'emploi qui a commencé il y a plus d'un siècle avec le Taylorisme, notamment. Nous approchons sans doute d'un point de bascule : celui où les employé/es ne seront plus nécessaires car les robots et l'intelligence artificielle seront devenus plus efficaces.
Quel nouveaux mécanismes imaginer alors pour redistribuer les richesses et inventer un nouveau contrat social ?
- Détails
- Catégorie parente: HYBRID FITNESS
- Catégorie : Hy-Fit, entraînement physique hybride
- Clics : 41858
Nom : Marche 501
Type d'activité : Marche active nocturne
Description : Sus à Borgy ! - Départ 19h30 précise, salle des fêtes de Paris-l'hopital le mercredi 12 octobre
Equipement approprié: chaussures de sport, type running, vêtements chauds et confortables et une lampe de poche avec des piles neuves
Distance totale : 4,9 km
Durée totale : 60 min.
Dénivelé: +/- 161 m
{gpxtrackmap}501/501.gpx{/gpxtrackmap}
La marche active se pratique:
– Gardez votre torse bombé en conservant votre regard vers l’avant ;
– Tirez vos épaules vers l’arrière pour donner de l’espace à la cage thoracique. Elle s’agrandira, et avec elle votre capacité respiratoire. Cela vous permettra de mieux respirer, mais aussi de ne pas accumuler les tensions musculaires dans la nuque ou les épaules
– Veillez également à maintenir vos bras à un angle de 90 degrés. Vos poings, légèrement refermés, ne doivent pas êtres serrés. Balancez les bras de l’avant vers l’arrière en alternance avec le mouvement de vos pieds.
– En ce qui concerne la marche à proprement parler, posez d’abord le talon sur le sol. Faites ensuite rouler le pied vers l’avant de façon à déplacer votre poids, du talon vers les orteils.
Faire des petits pas rapides en avançant jambe et hanche en même temps.
Quels sont les bienfaits de la marche active?
elle permet de stimuler le métabolisme (aide à garder un poids stable
de prévenir les maladies cardio-vasculaires
de renforcer la tonicité des muscles
d'améliorer les capactés de concentration en irriguant favorablement le cerveau
d'évacuer le stress
