Hy-Fit, entraînement physique hybride
Hybrid Fitness, une approche dynamique et diversifiée pour développer force, endurance et souplesse.
abréviation HY. FIT. (se prononce \ˈhaɪ. fit.\)
Un entraînement physique hybride combine des exercices variés issus de différentes disciplines ( musculation, Pilates, stretching, yoga ...)
Chaque séance propose un programme complet et équilibré qui permet au pratiquant d'améliorer sa condition physique par une meilleure connaissance du corps.
1 séance hebdomadaire de septembre à Juin, ouverte aux adultes et adolescents sans condition de niveau, encadrée par un animateur diplômé. Le mercredi soir de 19h30 à 20h30 à CHANGE - Salle Prudent MOTOT
Tarif unique : 59 €
2 séances "Découverte " en accès libre
places disponibles : 20
Réservation obligatoire
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Après le sondage effectué, rendez-vous
Mercredi 11 juin 2014 - 19h00
pour une
SÉANCE SPÉCIALE CANICULE
Circuit training accessible à tous
( Renforcement musculaire sous forme d'ateliers avec un peu de charge additionnelle)
Attention changement de local :
Venez vous mettre au frais à l'adresse suivante
7 rue Fillette
lieu-dit Marcheseuil
21340 CHANGE
Plan d'accès et itinéraire : http://goo.gl/maps/dHOfm
Merci d'apporter bouteille d'eau et serviette, pas besoin de tapis, le port du maillot de bain est facultatif.
Dernieres nouvelles:
Formation CQP ALS terminée
Comme vous le savez peut-être déjà, J'ai passé mon examen pratique à St Remy devant un public Senior.
Heureusement le ridicule ne tue pas, j'ai reçu les félicitations du jury malgré un faux-pas dés le début de la séance ( J'ai marché sur un ballon en donnant les consignes de sécurité = une sévère entorse que je vais traîner encore quelques temps)
Le Résultat définitif pour l'examen arrivera autour du 25 juin.
On devrait avoir quelque chose à arroser.
à suivre ...
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Enfin C'est la rentrée !
Mercredi 7 mai 2014 à CHANGE - 19h00
Cette semaine la base de l'entrainement reste le renforcement musculaire
mais avec un enrobage Equilibre et un nappage Habileté motrice
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Dernière séance avant les vacances ( en ce qui me concerne avant la 2nde partie de la formation CQP ALS qui aura lieu du 24 au 29 février)
Mercredi 19 Février 2014 à Paris-L'hopital - 19h00
Les pratiquants présents ce soir auront le privilège d'inaugurer mon 1er projet d'action dont le thème est le suivant : Renforcer les muscles phasiques pour un développement musculaire équilibré avec une utilisation conjointe de renforcement musculaire et d'étirements.
durée : 10 séances
4 muscles à renforcer / Quadriceps, Grands fessiers, Triceps, Grands droits
Devoir de vacances : vous trouverez une synthése sur le fonctionnement des abdominaux dans la rubrique documentation
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La prochaine séance aura lieu à CHANGE mercredi 5 Février 2014 à 19h00
Au programme cette semaine: Gym douce (ou presque)
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La prochaine séance aura lieu à PARIS-l'HÔPITAL mercredi 22 janvier 19h00
Cette semaine, notre problématique est la suivante : doit-on ou ne doit-on pas mettre de l'eau dans son vin ?
Pour participer efficacement au débat, merci d'apporter en plus de votre matériel habituel 2 bouteilles d'eau 0.5 L par personne.
Votre avis m'intéresse
pour m'aider à préparer un projet de séance proche de vos attentes, merci de prendre un peu de temps pour répondre sans retenue aux questions ci dessous :
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La saison 2013 s'est terminée dans la détente et la bonne humeur mais toujours avec cette farouche volonté de progresser manifestée par certain(e)s pratiquant(e)s.
Reprise des séances le 8 janvier à CHANGE
Joyeuses fêtes à tous.
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Peut-être avez-vous reçu ce document intitulé "100 ans de Fitness" qui circule par mail ? (merci Remi).
Avouons-le, c'est assez bien vu, mais d'ou viennent ces images ?
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