Hy-Fit, entraînement physique hybride
Hybrid Fitness, une approche dynamique et diversifiée pour développer force, endurance et souplesse.
abréviation HY. FIT. (se prononce \ˈhaɪ. fit.\)
Un entraînement physique hybride combine des exercices variés issus de différentes disciplines ( musculation, Pilates, stretching, yoga ...)
Chaque séance propose un programme complet et équilibré qui permet au pratiquant d'améliorer sa condition physique par une meilleure connaissance du corps.
1 séance hebdomadaire de septembre à Juin, ouverte aux adultes et adolescents sans condition de niveau, encadrée par un animateur diplômé. Le mercredi soir de 19h30 à 20h30 à CHANGE - Salle Prudent MOTOT
Tarif unique : 59 €
2 séances "Découverte " en accès libre
places disponibles : 20
Réservation obligatoire
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Ceci n'est pas un poisson mais une séance d'avril.
Il est un peu tard , je sais.
Je ne vous avais pas oublié, je le jure !
Je suis comme les vaches, j'ai simplement du mal à m'adapter à l'heure d'été.
Voici la séance n°260 en 3 parties :
- Une très bonne séance Pilates débutants à la portée de tous les pratiquants
- Un peu de théorie en 3D pour prévenir les accidents vertébraux
- un bonus animalier
Bonne semaine à vous.
Thierry
Pilates débutants
Placement du bassin
Bonus
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Déjà une semaine de confinement achevée, ce n'est pas le moment de baisser les bras et il ne faut pas perdre les bonnes habitudes.
La séance n°259 sera la premiere séance virtuelle. Elle se compose de 2 parties :
- La théorie avec le docteur MAURY qui a découvert les propriétés thérapeutiques spécifiques d'un produit local bien connu chez nous.
- La mise en application avec une séance de Gym Tonic
Bonne semaine à tous
Thierry
La découverte du docteur MAURY
En 1974, le livre fut un best-seller, tout comme ces centaines d’ouvrages qui prônent chaque année des régimes absurdes ou des formules magiques permettant de mincir, rajeunir, arrêter le temps…
Soignez-vous par le vin
Docteur E. A. Maury
NiL éditions
http://www.horsdoeuvre.fr/oenologie/soignez-vous-par-le-vin
La gym des alcooliques avec Merci Bernard
Merci Bernard | FR3 | 19/06/1983
Parodie de l'émission "Gym Tonic" de Véronique et Davina, émission culte des années 80.
Tonie Marshall et Eva Darlan de Merci Bernard reprennent les exercices d'aérobic et les remplacent par l'ingurgitation de nombreuses boissons alcoolisées.
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Gym d'entretien, votre séance hebdomadaire
Conserver, améliorer votre souplesse, tonicité et équilibre par le renforcement musculaire et l'utilisation de techniques douces ( Pilates - Stretching)
Tous les Mercredi de 19h15 à 20h30
Merci d'arriver 5 minutes avant le début du cours
Plein Tarif : 55 € /an
Tarif réduit: 45 € /an
reprise des cours :
Mercredi 8 janvier 2020 - CHANGE
Contact
https://www.cozanne.net/ateliers
https://www.facebook.com/ateliersGym
Tel. 0766565049
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Nos séances Gym d'entretien vont vous permettre de conjuguer endurance et renforcement musculaire, souplesse et tonicité.
Vous pouvez participer à 2 séances "Découverte" en accès libre avant votre inscription.
Prochaines séances :
voir l' AGENDA
Salle des fêtes - 19h15-20h30
Matériel nécessaire : 1 tapis de sol et une paire de chaussure de sport réservée à un usage intérieur.
Bien-être, efficacité de l’activité physique sur la silhouette, se défouler, lâcher prise sont des notions que nous tenterons de développer ensemble.
Organisation des séances
- 3 séances consécutives sur le même thème ( ex. Thème n°1 : Bras – haut du corps
- 4 ème séance : Pilates ou Marche active ( durée 1h00 – 5 km/h min. par temps clair uniquement !)
Composition d'une séance
- 19h00 : Ouverture de la salle
Pré-chauffage (facultatif et en autonomie ) 15 Minutes
Venez vous exercer au saut à la corde ou simplement prendre la température, discuter ... - 19h15 (précise): Début de la séance
Préparation-Echauffement 15 minutes
Celle-ci consiste en une mise en route cardio-pulmonaire et une mobilisation articulo-musculaire. C'est une phase incontournable !
S’échauffer c’est préparer physiquement son corps à l’exercice, se préparer mentalement à l’effort pour garantir une pratique sportive en bonne santé.
Renforcement musculaire 45 minutes
Respiration et étirements 15 minutes - 20h30 : Fin de la séance
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Habitué(e)s ou dillétant(e)s,
Ne manquez pas notre dernière séance Gym de la saison !
Mercredi 3 juillet 2019
RDV à Marcheseuil (plan d'accès)
à partir de 19h00
voir programme ci-dessous
19h15 Séance GYM
Promenade de santé "Pierre MOTOT"
Marche autour de la chaume de Rême par la piste des sangliers
ou
Séance Gym "Etes-vous en forme ?"
Intérieur cave sur tatamis20h15 Bilan de la saison
Rapport moral et financier, préparation de la rentrée prochaine
vos remarques, critiques constructives, suggestions ...20h45 Pique-Nique de fin de saison
Chacun apporte un ingrédient selon ses moyens et ses capacités (de préférence plat de fabrication artisanale à manger avec les doigts et boisson d'origine contrôlée uniquement. )
Nous comptons sur votre présence et vous retrouverons avec plaisir pour trinquer à cette occasion.
Les réfractaires à la marche, titulaires d'une dispense médicale ou possesseurs d'un mot d'excuse de leurs parents peuvent nous rejoindre directement pour le pot de fin de saison.
Merci de confirmer votre participation par SMS pour faciliter l'organisation.
- Clics : 18185
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Habitué(e)s ou dillétant(e)s,
Ne manquez pas notre dernière séance Gym de la saison !
Mercredi 1 juillet 2020
RDV à Marcheseuil (plan d'accès)
à partir de 19h00
voir programme ci-dessous
19h15 Séance GYM
Promenade de santé "Pierre MOTOT"
Marche autour de la chaume de Rême par la piste des sangliers
ou
Séance Gym "Etes-vous en forme ?"
Intérieur cave sur tatamis20h15 Bilan de la saison
Rapport moral et financier, préparation de la rentrée prochaine
vos remarques, critiques constructives, suggestions ...20h45 Pique-Nique de fin de saison
Chacun apporte un ingrédient selon ses moyens et ses capacités (de préférence plat de fabrication artisanale à manger avec les doigts et boisson d'origine contrôlée uniquement. )
Nous comptons sur votre présence et vous retrouverons avec plaisir pour trinquer à cette occasion.
Les réfractaires à la marche, titulaires d'une dispense médicale ou possesseurs d'un mot d'excuse de leurs parents peuvent nous rejoindre directement pour le pot de fin de saison.
Merci de confirmer votre participation par SMS pour faciliter l'organisation.
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