Mot de passe perdu  

Atelier GYM d'entretien


L'association DCA organise un cours de Gymnastique Volontaire affilié FFEPGV

Objectif : Améliorer souplesse, tonicité et équilibre par la musculation et le stretching.

Public : Ouverts aux adultes et adolescents sans condition de niveau.

Animateur : Thierry MOTOT ( diplômé CQP ALS)
Contenu : 1 Séance hebdomadaire (75 minutes) de septembre à Juin
Cotisation annuelle: Adhésion à l'association : 5 € + Participation aux cours :  50 €
Tarif réduit - de 26 ans, famille, sans emploi :  45 €  
Licence FFEPGV non comprise

Les 2 premières séances sont en accès libre.

38407925Mercredi 2 mai à CHANGE , 19h15

Séance GYM spéciale "Ronde des animaux"

Remise de médailles de l'assiduité
Tirage au sort, nombreux lots et surprises
chocolats, TV,smartphone,électroménager,montre,paniers garnis,jambon...

Venez nombreux !


 

bazenVoir le  planning dans l'AGENDA

 Toutes les infos ici : Gym Volontaire : Infos pratiques

 La playlist :

http://kono.subsonic.org/share/MjOcO

 

 

 


 

 

20181221saison2

Nom de code : 12/21
saison 2

 

C'est un programme de course à pied pour progresser tout en développant votre capital santé.

Ce programme est entièrement artisanal ( fait à la main à partir de connaissances approximatives et d'informations glanées ici ou là).

Sa vocation est strictement non-compétitive.

Pré-requis : être capable de courir 35 min sans s’arrêter.

Durée : Entraînements sur 12 semaines, 2 séances d'une heure  par semaine

Objectif : Réaliser un belle promenade (21 km) à la fin du programme.

Inscription libre et gratuite

 

En savoir plus :

 

 


MARCHE ACTIVE

Mercredi 18 avril 2018
Ils ont vaincu le Mont Juliard juste avant le coucher de soleil
 
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patracheLA PATRACHE

 

 Pour cette quinzième édition de "La Patrache" initiée et organisée par Chantal Pelletier, la chance était au rendez-vous.
Contre toute attente, une météo plutôt clémente et la détermination de 174 voyageurs nous ont évités de boire la tasse !

Une belle et longue journée ( surtout pour quelques marcheurs égarés.)
Balises disparues ou trop discretes n'ont entamés ni leur soif d'aventure, ni leur bonne humeur ( ou presque).
Félicitations à tous.

Sans la bonne volonté des bénévoles, rien n'est possible

Un grand merci à : Chantal, Gino, Bernadette, Ninette, Chantal, Olivier, JC, Gwenola, Odile, Patrick, Marie-Hélène, Andrée, Babette, Claude et Bernadette.

 L'édition 2019 de la Patrache regardera vers le soleil levant ...

 
 
 
 

Les 2 dernieres séances de Gym du mois de MARS auront lieu le MARDI à CHANGE:

Mardi 20 mars
Mardi 27 mars

 

charlie-yoga

Retouvez toutes les infos dans l'AGENDA

 

Toutes les infos pratiques ici : Gym Volontaire : Infos pratiques

 


 

patracheLA PATRACHE

 

Vous êtes volontaire pour participer à l'organisation ?

Une réunion express ( 60 min. chrono) aura lieu le mardi 20 mars à 20h30 à CHANGE ( Salle des fêtes après la Gym) pour compléter le planning des bénévoles. Pour infos ci-dessous les tâches à accomplir :

Vous ne pouvez pas participer à la réunion mais souhaitez participer ?

Envoyez-nous vos Nom et Tel ainsi que vos disponibilités pour les 24 ou 25 mars

 

Vous voulez participer à la réussite de cet évenement ?

Diffusez cette  l'affiche :

 

Vous aimez patauger dans la boue, traverser des marécages, errer dans les bois, en bref: vous voulez vous faire du bien ?

Participez à la marche !

 

Toutes les infos pratiques ici : La Patrache
 
 
 
P1440214Dindes, bûches, foies cirrhosés, crustacés avariés, chocolats et vins fins ont laissé des traces : comment les faire disparaitre ?

Solution 1 : Apprendre la magie
Solution 2 : Ne pas manquer votre première séance de Gym Volontaire de l'année 2018, Mercredi 03 janvier à  CHANGE à 19h15


Programme "Les bases de la magie en 4 leçons"
1er épisode

- Préparation debout 10 min.
- Renforcement musculaire ( 9 exercices)  40 min.
- Pilates fondamental ( 3 exercices) 15 min.

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- Stretching postural 10 min.

et surtout bonne année et bonne santé à toutes et tous.

 

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