
Programme Souplesse et Renforcement Musculaire
2 eme épisode
- Préparation debout 10 min.
- Renforcement musculaire ( 9 exercices) 40 min.
- Pilates fondamental ( 3 exercices) 15 min.
- Stretching postural 10 min.
L'échauffement est important, soyez ponctuel(le) !



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