Mot de passe perdu  

CARDIO TRAINING épisode 2/12

 Le cardio-training est un exercice d’endurance conçu pour renforcer le muscle cardiaque et réguler son rythme.

Les effets secondaires du cardio-training :

- il augmente la masse musculaire et aide à mincir,
- il améliore la coordination (lutte contre les chutes) et les réflexes,
- il lutte contre la dépression et la baisse d’estime de soi,
- il diminue la masse graisseuse,

Prévoir :
une bonne paire de chaussures de sport
une serviette
une montre ou cardio-fréquence mètre

et ne soyez pas en retard, encore plus que d'ordinaire l'échauffement est primordial !

Mercredi  13 janvier , 19H00, Paris-l'hopital

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