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HYBRID FITNESS

abrév. HY. FIT. se prononce \ˈhaɪ. fit.\
Entraînement physique Hybride désigne un ensemble d'activités physiques  utilisant des techniques variées pour permettre au pratiquant d'améliorer sa condition physique dans un souci de bien-être. 

Ateliers organisés par l'association DCA (loi 1901)

Objectif : renforcer l’ensemble des muscles, améliorer la souplesse, l’équilibre et l’endurance.
Public : Ouverts aux adultes et adolescents sans condition de niveau.
Animateur : Thierry MOTOT ( diplômé CQP ALS)
Contenu : 1 séance hebdomadaire de septembre à Juin.
Les 2 premières séances sont en accès libre.

Catégorie : HYBRID FITNESS
Temps de lecture : 2 minutes
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Mercredi 2 mai à CHANGE , 19h15

Séance GYM spéciale "Ronde des animaux"

Remise de médailles de l'assiduité
Tirage au sort, nombreux lots et surprises
chocolats, TV,smartphone,électroménager,montre,paniers garnis,jambon...

Venez nombreux !


 

Voir le  planning dans l'AGENDA

 Toutes les infos ici : Gym Volontaire : Infos pratiques

 La playlist :

http://kono.subsonic.org/share/MjOcO

 

 

 

 

 

Nom de code : 12/21
saison 2

 

C'est un programme de course à pied pour progresser tout en développant votre capital santé.

Ce programme est entièrement artisanal ( fait à la main à partir de connaissances approximatives et d'informations glanées ici ou là).

Sa vocation est strictement non-compétitive.

Pré-requis : être capable de courir 35 min sans s’arrêter.

Durée : Entraînements sur 12 semaines, 2 séances d'une heure  par semaine

Objectif : Réaliser un belle promenade (21 km) à la fin du programme.

Inscription libre et gratuite

 

En savoir plus :

 

 

MARCHE ACTIVE

Mercredi 18 avril 2018
Ils ont vaincu le Mont Juliard juste avant le coucher de soleil
 
 
 
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Catégorie : HYBRID FITNESS
Temps de lecture : 2 minutes
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Les 2 dernieres séances de Gym du mois de MARS auront lieu le MARDI à CHANGE:

Mardi 20 mars
Mardi 27 mars

 

Retouvez toutes les infos dans l'AGENDA

 

Toutes les infos pratiques ici : Gym Volontaire : Infos pratiques

 

 

LA PATRACHE

 

Vous êtes volontaire pour participer à l'organisation ?

Une réunion express ( 60 min. chrono) aura lieu le mardi 20 mars à 20h30 à CHANGE ( Salle des fêtes après la Gym) pour compléter le planning des bénévoles. Pour infos ci-dessous les tâches à accomplir :

Vous ne pouvez pas participer à la réunion mais souhaitez participer ?

Envoyez-nous vos Nom et Tel ainsi que vos disponibilités pour les 24 ou 25 mars

 

Vous voulez participer à la réussite de cet évenement ?

Diffusez cette  l'affiche :

 

Vous aimez patauger dans la boue, traverser des marécages, errer dans les bois, en bref: vous voulez vous faire du bien ?

Participez à la marche !

 

Toutes les infos pratiques ici : La Patrache
 
 
 
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Catégorie : HYBRID FITNESS
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Atelier  Gym Volontaire n°165
Mercredi 08 novembre à  CHANGE
 19h15-20h30

Programme Souplesse et Renforcement Musculaire
2 eme épisode

- Préparation debout 10 min.
- Renforcement musculaire ( 9 exercices)  40 min.
- Pilates fondamental ( 3 exercices) 15 min.
- Stretching postural 10 min.

L'échauffement est important, soyez ponctuel(le) !

 

 

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Atelier  Gym Volontaire n°160
Mercredi 20 septembre à  Paris-l’hopital
Salle des fêtes rue du petit lavoir - 19h15-20h30
Assez plaisanté, passons aux choses sérieuses !

Programme Souplesse et Renforcement Musculaire

- Préparation debout 10 mn
- Renforcement musculaire ( 11 exercices)  45 min.
- Pilates fondamental ( 3 exercices) 10 min.
- Stretching postural 5 min.

L'échauffement est important soyez ponctuel !
Si vous n'avez pas pu profiter de nos séances découvertes, vous êtes les bienvenus pour une séance d'essai

 

 

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