Atelier  Gym Volontaire n°165
Mercredi 08 novembre à  CHANGE
 19h15-20h30

Programme Souplesse et Renforcement Musculaire
2 eme épisode

- Préparation debout 10 min.
- Renforcement musculaire ( 9 exercices)  40 min.
- Pilates fondamental ( 3 exercices) 15 min.
- Stretching postural 10 min.